筋力づくり教室

筋力づくり教室の概要

筋力づくりサポーターによる、レインボー健康体操を行う筋力づくり教室を開催しています。

主なねらいは、高齢者の日常生活に必要な体力・上下肢筋力を向上させ、認知症・閉じこもり予防・寝たきりを予防することです。また、中年以降の肥満解消にも一役かっています。

通年で自ら歩いていける会場で、みんなで、いつでも、どこでも、誰でもできるレインボー健康体操にぜひおいでください。

 レインボー体操とは

道具いらずで、いつでも・どこでも・誰でもできる体操です！

1. ウォーミングアップ体操（体をあたためます）
2. 脳刺激体操（脳の血流を増やし、認知症を防ぎます）
3. 筋刺激体操（日常生活に必要な筋肉をきたえます）
4. ストレッチ・リラクゼーション（体をほぐします）

持ち物

水・お茶などの水分、タオル、教室会費1回50円

継続して参加される場合、1年間の傷害保険料が教室会費とは別に必要です。（月1回教室は100円、月2回以上の教室は200円）※初回のみ

大和地域会場

大和地域会場一覧

大和	会場	定例曜日	開始時間
1	雷土新田集落センター	第2木曜日	午後2時
2	雷土集落センター	第4木曜日	午後2時
3	芋赤集落センター	第2水曜日	午前9時30分
4	山崎集落センター	第3金曜日	午前9時30分
5	山崎新田集落センター	第1金曜日	午後1時30分
6	東地域開発センター	第2・第4火曜日	午前10時
7	荒金集落センター	第1金曜日	午前9時30分
8	桐沢集落センター	第3月曜日	午前10時
9	黒土集落センター	第1・第3水曜日	午前9時30分
10	境川集落センター	第1・第3木曜日	午前10時
11	雪国おくにじまん会館	第2・第4木曜日	午後2時
12	働く婦人の家	第1・第3木曜日	午後2時
13	働く婦人の家（男性教室）	第2・第4木曜日	午後2時
14	天王町集落開発センター	第2・第4木曜日	午前10時
15	鰕島集落開発センター	第1・第3月曜日	午後2時
16	穴地新田ふれあいセンター	第2・第4木曜日	午後2時
17	穴地集落センター	第2・第4金曜日	午後1時30分
18	大崎農業会館	第1・第3水曜日	午後1時30分
19	柳古新田集落センター	第1・第3木曜日	午後1時30分
20	今町新田集落センター	第2・第4金曜日	午後1時30分
21	水尾集落センター	第2・第4水曜日	午後1時30分
22	辻又公民館	第1月曜日	午後1時30分
23	担い手センター	第1～第4金曜日	午前10時
24	九日町集落センター	第2・第4月曜日	午前10時
25	猫道集落センター	第2・第4火曜日	午後1時30分
26	今町集落センター	第1・第3月曜日	午前10時

六日町地域会場

六日町地域会場一覧

六日町	会場	定例曜日	開始時間
1	城内地域開発センター	第1・第3月曜日	午前9時30分
2	田崎集落センター	第1・第3水曜日	午前9時30分
3	新堀集落センター	第2・第4木曜日	午前9時30分
4	泉集落センター	第2・第4月曜日	午前9時30分
5	長森集落センター	第2・第4水曜日	午前9時30分
6	麓ふれあいセンター	第1・第3木曜日	午前9時30分
7	野田集落センター	第2・第4火曜日	午前10時
8	四十日集落センター	第2・第4金曜日	午後1時30分
9	青木集落センター（4～12月）	第3水曜日	午後1時30分
10	大巻地域開発センター	第2・第4水曜日	午後1時30分
11	小川集落センター	第2・第4火曜日	午前9時30分
12	三国ふれあいセンター（4月～12月）	第2・第4木曜日	午前9時
13	原ふれあいセンター	第1・第3火曜日	午前9時30分
14	永松集落センター	第3木曜日	午前9時30分
15	五十沢地域開発センター	第2・第4水曜日	午前9時30分
16	津久野公民館	第2木曜日	午後1時30分
17	二日町集落センター	第1・第3水曜日	午前9時30分
18	君帰集落開発センター	第2・第4木曜日	午前10時
19	欠之上多目的集会所	第2・第4木曜日	午前9時30分
20	欠之上多目的集会所（冬季男性教室：12月～4月）	第2・第4木曜日	午後1時30分
21	川窪集落センター	第1・第3木曜日	午前10時
22	美佐島ふれあいセンター	毎週金曜日	午前10時
23	余川公民館	第1～第4火曜日	午前9時30分
24	余川公民館（ゆったりコース＊）	第1～第4火曜日	午後1時30分
25	学校町公民館	第1・第3火曜日	午前10時
26	学校町公民館（シニアコース＊）	第1・第3水曜日	午前10時
27	小栗山公民館	第3・第4金曜日	午後2時
28	田中町会館	第1・第3月曜日	午後2時
29	緑町会館	第2・第4水曜日	午後2時
30	こころの杜	第1～第4木曜日	午後2時
31	こころの杜（ゆったりコース＊）	第2・第4木曜日	午後2時
32	坂戸公民館	第2・第4火曜日	午後2時
33	東泉田集落センター	第2・第4月曜日	午後2時
34	西泉田公民館	第1・第3火曜日	午後2時
35	上大月公民館	第2水曜日	午後2時
36	下大月公民館	第4水曜日	午後2時

塩沢地域会場

塩沢地域会場一覧

塩沢	会場	定例曜日	開始時間
1	三郎丸公民館	第1・第3火曜日	午前10時
2	早川集落開発センター	第1・第3木曜日	午前10時
3	金清坊ふれあいセンター	第2・第4木曜日	午前10時
4	原芝野集落開発センター	第1・第3木曜日	午前10時
5	上神字公民館	第2木曜日	午後1時30分
6	滝谷ふれあいセンター	第2・第4水曜日	午前10時
7	岩之下集落開発センター	第2木・第4木曜日	第2木曜日…午前9時30分、第4木曜日…午後1時30分
8	栃窪集落開発センター	第2木・第4木曜日	第2木曜日…午後1時30分、第4木曜日…午前9時30分
9	思川集落開発センター	第2・第4火曜日	午前10時
10	島新田集落センター	第2・第4水曜日	午前10時
11	吉里集落センター	第2・第4金曜日	午前10時
12	六分区コミュニティセンター	第2・第4月曜日	午前10時
13	五分区ふれあいセンター	第1・第3金曜日	午後1時30分
14	両竹集落センター	第1・第3木曜日	午前10時
15	片田ふれあいセンター	第1・第3火曜日	午前10時
16	上十日町公民館	第2・第4火曜日	午前10時
17	塩沢保健センター	第1・第3水曜日	午前10時
18	共楽舎（中）	第1・第3水曜日	午前10時
19	大木六公民館	第2・第4月曜日	午前10時
20	中子公民館	第2水曜日	午前10時
21	坪池集落開発センター	第1金曜日	午前10時
22	八竜公民館	第3木曜日	午前10時
23	砂押集落センター	第1月曜日	午後1時30分
24	大沢ふれあい館	第2・第4水曜日	午前10時
25	君沢公民館	第1・第3水曜日	午前10時
26	上一日市公民館	第1・第3金曜日	午前10時
27	宮野下公民館	第1水曜日	午後1時30分
28	関公民館	第2・第4火曜日	午前10時
29	石打区公民館（4月～11月）	第1・第3火曜日	午前10時

その他

＊ゆったりコース、シニアコースは、より初心者向けの内容になっています。