掲載日:令和8年4月1日更新
健康運動教室
「手軽な運動をしてみたい」「一人では続けにくい、気乗りがしない」「運動をしたほうがいいと思っているけど、なかなか思い切れない」
そういった人におすすめのインストラクターによる運動教室を、地域や職場で開催してみませんか？
室内で音楽に合わせて楽しくできる運動をしたり、自宅でもできる運動を教えてもらえます。
開催日時や会場、参加人数などはご相談ください。
お問い合わせ・お申込み
健康推進課
電話:025-773-6811
健康ウォーキング（市民ふれあい講座）
地域のいいところを発見しながら、市内の健康ウォーキングロードを歩きます。
ウォーキングの前には、インストラクターによる歩き方講習があります。
開催日時や会場、参加人数などはご相談ください。
お申込み方法は「市民ふれあい講座」のページを確認してください。
健康ウォーキングロードについては、「新潟県健康ウォーキングロードを活用しよう！」のページを確認してください。
お問い合わせ・お申込み
健康推進課
電話:025-773-6811
南魚沼健康ポイントのご紹介
南魚沼市では継続して健康づくりに取り組み、運動を習慣化することを目的として健康ポイント事業を実施ています。
運動したり健康に関する講習会などの参加すると健康ポイントが単利、50ポイントためて応募すると、抽選で景品が当たります。
アプリのインストールや事業の詳細については下記のページ内容をご覧ください。
にいがたヘルス＆スポーツマイレージ事業（新潟県の健康アプリ）のご紹介
南魚沼市では、令和7年10月から「にいがたヘルス＆スポーツマイレージ事業」と「南魚沼健康ポイント」の連携を開始し、ポイントの交換や歩数競争イベントを実施しています。
新潟県ではスポーツ実施率の低い働く世代・子育て世代を主な対象に、楽しみながら運動や健康づくりに取り組めるよう「にいがたヘルス＆スポーツマイレージ事業」を実施しています。参加日程については市報等でお知らせします。
お持ちのスマートフォンに専用アプリをインストールして、ランニングやウォーキングなどの距離を記録するとともに、運動量や活動量に応じたポイントをため、地域協力店でのサービスにご利用いただけます。
アプリのインストールや事業の詳細については新潟県のウェブサイトをご覧ください。
にいがたヘルス＆スポーツマイレージ事業（アプリ名「グッピーヘルスケア」）
ち～とばっか動効果
新潟県独自の運動メニュー「ち～とばっか動効果（動こうか）」は、働く世代が仕事や家事をしながら手軽にできる簡単な運動（ながら運動）です。
運動メニューは38種類あります。デスクワークが多い人、立ち仕事が多い人、運転業務が多い人のそれぞれに向けて、それぞれの姿勢で起こりやすい身体の悩みに合わせたメニューやその姿勢でできる筋トレメニューが用意されています。
事業所で活用できる運動メニュー（ち～とばっか動効果）のご紹介（健康にいがた21）
それぞれの運動メニューには解説付きの動画も掲載されており、ダウンロードも可能です。詳しくはリンク先のページをご覧ください。
- デスクワークが多い人向けのながら運動メニュー（健康にいがた21）
- 立ち仕事が多い人向けのながら運動メニュー（健康にいがた21）
- 運転業務が多い人向けのながら運動メニュー（健康にいがた21）
- 基礎メニュー、体力チェックなどのながら運動メニュー（健康にいがた21）
ち～とばっか動効果（うごこうか）講師派遣事業
新潟県では、働く世代をターゲットに企業などにおける運動促進の取組を推進しており、県独自のながら運動メニュー「ち～とばっか動効果（うごこうか）」の取組をすすめています。
この事業は、「ち～とばっか動効果（うごこうか）」のさらなる普及・活用促進により働く世代の運動習慣定着のきっかけとなることを目的に、健康運動指導士を講師として企業などへ派遣するものです。
詳しくは、以下のリンク先を確認してください。
ち～とばっか動効果（うごこうか）講師派遣事業について（新潟県ウェブサイト）
